1/3. 계피
1/3. 계피
세계 3대 향신료 중 하나로 시나몬이라고도 불립니다. 계피는 중국과 인도네시아가 원산지로 녹나무과 나무껍질을 벗겨 건조시킨 향신료입니다.향이 독특하고 호불호가 갈리지만 달콤하고 청량한 향이 특징입니다. 우리나라에서는 식용으로 많이 활용되고 있으며 한방에서는 중추신경계의 흥분을 완화시키고 수분대사와 혈액순환을 좋게 하여 장기기능을 향상시키는 효능이 있다고 정의하고 있습니다.2/3) 계피파우더 효능
1) 항산화(노화방지)
허브 중 단연 항산화 물질이 많이 들어 있는 것으로 알려져 있고 항산화 성분만 41종이라고 합니다.항산화물질은 체내 유해산소를 억제해서 노화방지에 좋다고 할 수 있는데 피부로 말하면 기미, 여드름, 칙칙함, 잔주름 제거에도 좋은 예로 들면서 피부뿐만 아니라 신체적인 장기노화에도 긍정적으로 도움이 되는 등 계피는 항산화 효력에 좋다고 할 수 있습니다.2) 당뇨병
시나몬 파우더는 인슐린 분비를 촉진시켜 체내 혈당을 조절하는 천연 인슐린이라고도 불리는 향신료로 제2형 당뇨병 예방에도 좋다고 합니다.이런 이유는 계피에 들어간 폴리페놀 성분이 인슐린과 유사한 작용을 하는 것으로 알려져 있고 각종 연구 결과에서도 계피의 당뇨와 관련된 좋은 작용은 많이 알려진 상태입니다.3) 위 건강신경성 위염을 비롯한 위 건강에 따뜻한 성질의 계피가 위를 따뜻하게 하고 위액 분비 촉진 및 위장 기능 활성화를 도모하는 데 도움이 됩니다.이로 인해 평소 스트레스로 인한 신경성 위염이나 위장이 좋지 않고 위궤양, 위염 등 각종 위장질환 예방에 계피가 도움이 될 수 있다고 합니다. 4) 뼈계피파우더의 풍부한 칼슘은 골밀도를 높이고 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 되는데 또 폴리페놀 성분은 관절 관련 염증 완화에 긍정적인 역할을 하며 관절염 예방에도 좋습니다.칼슘의 경우 아무리 많은 칼슘을 섭취해도 제대로 흡수되지 않고 몸 밖으로 배출되는 양이 너무 많기 때문에 실제로 칼슘 부족 국가라고 불릴 정도로 칼슘이 부족한 사람들이 많습니다.수많은 음식에 칼슘이 많다고는 제대로 흡수할 수 없는 실정에서 보다 스마트한 칼슘 섭취를 위해 흡수율이 좋은 어골칼슘을 대안으로 고민하시는 분들이 있기 때문에 특히 중장년층 분들의 관심이 높다고 합니다.※ 어골칼슘 흡수율이 좋은 이유는?직장인 어르신 뼈건강 임산부칼 아연칼슘x2개월 흡수율높은 어골칼슘: 쉴드몰직장인칼 고령자칼 뼈건강 산모칼 관절아연칼추천 임산부칼추천 폴리감마글루탐산 마카르디vd.bz5) 뇌 건강계피 섭취만으로 신경전달물질 분비를 향상시키고 향후 발생할 수 있는 퇴행성 뇌질환 예방에도 긍정적인 역할을 할 수도 있다고 합니다.알츠하이머병, 파킨슨병 같은 질환 예방에도 좋다고 하고 혈액순환을 좋게 하는 계피의 순기능이 뇌경색이나 뇌졸중에 도움이 되기 때문에 뇌 관련 각종 질환에 도움이 된다고 할 수 있습니다.6) 여성 질환의 개선따뜻한 성질의 계피에 풍부하게 함유되어 있는 아연, 칼슘, 칼륨, 비타민 엽산 등의 성분이 자궁을 따뜻하게 하여 생리불순생리통냉증 완화 등 여성질환 개선에 도움을 준다(임산부는 복용금지) 따뜻한 성질인 계피파우더는 여성의 생리불순, 생리통, 냉증완화 등 자궁을 따뜻하게 하면 좋아지는 여성들의 고민에도 도움이 된다고 합니다. 성질뿐만 아니라 아연, 칼슘, 칼륨, 비타민, 엽산도 들어 있는데 단 임산부는 복용금지라고 합니다.7) 항균 작용계피는 항균성 물질인 ‘신나믹 알데히드’라고 해서 풍부한데 각종 균을 살균하는 작용이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.녹농균 결핵균 치균 대장균 포도상구균 등 다양한 세균 억제에 좋고 여드름에 계피가루를 섞어 바르면 좋다는 민간요법도 있는 만큼 계피의 항균작용은 우수하다고 할 수 있습니다.3/3) 계피 부작용계피는 항균성 물질인 ‘신나믹 알데히드’라고 해서 풍부한데 각종 균을 살균하는 작용이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.녹농균 결핵균 치균 대장균 포도상구균 등 다양한 세균 억제에 좋고 여드름에 계피가루를 섞어 바르면 좋다는 민간요법도 있는 만큼 계피의 항균작용은 우수하다고 할 수 있습니다.3/3) 계피 부작용1) 계피는 임산부나 태아에게 좋지 않기 때문에 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.2) 계피를 과다 섭취하면 심박수가 증가하거나 어지러움, 두통을 느낄 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋고 따뜻한 성질이므로 체내 열이 많은 분들은 섭취에 주의해야 합니다.3) 계피파우더에 향을 내는 쿠마린 성분은 독성이 조금 있다고 하는데 과음하면 입이나 입술에 알레르기 반응이 가끔 나타나기도 한다고 합니다.4) 당뇨병 약을 드시는 분들은 혈당 조절이 강한 계피이기 때문에 이중으로 혈당을 낮출 수 있기 때문에 중복되지 않도록 주의하시기 바랍니다. ※ 혈당 관리에 계피차는 얼마나 좋을까?1) 계피는 임산부나 태아에게 좋지 않기 때문에 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.2) 계피를 과다 섭취하면 심박수가 증가하거나 어지러움, 두통을 느낄 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋고 따뜻한 성질이므로 체내 열이 많은 분들은 섭취에 주의해야 합니다.3) 계피파우더에 향을 내는 쿠마린 성분은 독성이 조금 있다고 하는데 과음하면 입이나 입술에 알레르기 반응이 가끔 나타나기도 한다고 합니다.4) 당뇨병 약을 드시는 분들은 혈당 조절이 강한 계피이기 때문에 이중으로 혈당을 낮출 수 있기 때문에 중복되지 않도록 주의하시기 바랍니다. ※ 혈당 관리에 계피차는 얼마나 좋을까?