라이프스타일을 바꾸는 방법에 대한 3가지 유용한 팁
라이프스타일이란 당연히 당신의 건강 라이프스타일을 의미합니다! 삶의 다른 부분에 대해서는 다른 곳을 살펴봐야 합니다. 라이즈 피트니스 사람들이 영원히 건강한 변화를 만들 수 있도록 돕고 있습니다. 다시는 가고 싶지 않을 정도로 좋은 것들.
변경하기가 왜 그렇게 어려운가요?
변화한다는 것은 인생에서 잘 확립된 패턴에 저항해야 한다는 것을 의미하며 이는 벅찰 수 있습니다. 그것들은 확립된 패턴이고 때로는 매우 매혹적이지만(여기서 먹는 것에 대해 생각함) 그것이 영원히 현상 유지되어야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 신체는 현상 유지를 좋아합니다. 모든 물리 법칙이 이를 알려줄 것입니다(우리는 생각합니다!). 그러나 변화를 위해 도전할 수 있습니다.
그렇게 하는 방법은 한 번에 너무 많은 것을 바꾸지 않는 것인데, 그것은 매우 일반적인 패턴이며, 당신을 압도하여 포기하지 않는 것보다 더 자주 할 것입니다.
1. ‘Quo’에 만족하십니까?
이것은 훌륭한 출발점이며 그것에 대해 정말로 생각하십시오. 자신의 행복감과 만족감을 주의 깊게 살펴보고 이런 상태가 영원히 지속되는 것을 원하지 않는다는 결론을 내리면 동기가 형성되기 시작할 것입니다. 변화를 이루는 데 가장 중요한 도구는 만보기나 다이어트 계획이 아니라 귀 사이에 있기 때문에 이것은 훌륭한 출발점입니다! 당신은 정말 변화를 원해야 하고, 시도하고 실패한 다음 다시 시도하는 것이 괜찮다고 스스로 느끼도록 허용해야 합니다. 괜찮습니다. 거기에 도착할 것입니다. 여기에서 사용하는 킥스타터 양식 라이즈 피트니스 당신의 목표가 무엇인지(그냥 목표가 아니라… 우리는 다르다)에 대한 당신의 느낌과 과거에 당신이 그 목표에 도달하는 데 방해가 된 것이 무엇인지 물어봄으로써 이것을 직접 지적합니다. 이러한 장애물을 식별하는 것은 오래된 패턴을 깨고 새로운 패턴을 구축하는 데 중요합니다.
2. 즐거운 변화
이제 당신은 변화하기로 결정했습니다. 다음은 당신의 라이프스타일을 좀 더 건강하게 만들기 위해 당신이 바꿀 수 있는 가장 즐거운 것이 무엇인지 결정하는 것입니다. 모두가 간식을 포기하고 바로 술을 마시는 것을 손가락질합니다. 이제 실제로 그렇게 할 필요가 없습니다. 당신이 해야 할 일은 하나의 변화를 만들고 새로운 패턴을 확립하는 것입니다. 그런 다음 변화를 달성한 후에는 다른 것들을 처리할 수 있습니다. 우리는 좀 더 활동적이 되는 것이 점진적이고 다양한 방법으로 이루어질 수 있기 때문에 큰 변화라고 믿습니다. 물론, 우리는 운동 세션을 하고 일주일에 두어 번 하는 것을 권장하지만, 우리는 노력 추적기를 사용하기 때문에 나머지 시간을 활동적으로 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 믿거 나 말거나 몸은 더 활동적인 것을 좋아하기 시작하고 새로운 패턴이 형성됩니다. 700 MEP를 얻기 위한 챌린지에 참여하기 위해 시작한 매일 걷기가 그리워지기 시작합니다.여기에서 MEP에 대해 읽어보세요.).
3. 성공을 기반으로 구축
하나의 변화를 관리하면 다른 사람을 변화시킬 수 있다는 자신감과 더 많은 동기를 얻을 수 있습니다. 이전의 건강하지 못한 생활 방식을 새롭고 건강한 생활 방식으로 바꾸는 과정에서 자신감의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 당신의 지원 네트워크는 당신이 인생에서 지속 가능한 변화를 일으키면 다른 눈으로 당신을 바라볼 것입니다. 당신은 자신에 대해 “와 내가 이전에 그렇게 활동적이지 않았는데 지금은 지구를 걸을 수 있을 것 같은 느낌이 든다!”고 생각할 것입니다.
RISE Fitness에서 우리의 키워드는 피트니스, 에너지 및 자신감입니다. 신뢰 일이 일어나도록 도와줍니다. 그리고 당신은 당신을 위해 그것을 해야 합니다. 위의 1번으로 돌아가서, 그것은 다른 누구를 위한 것이 아니라 당신과 당신의 행복만을 위한 것이어야 합니다.
우리는 사람들에게 영원한 변화를 일으키기를 원하며 이는 많은 노력과 교육, 그리고 때로는 모두의 눈물을 의미합니다. 하지만 활동이 작동하는 방식과 같이 단 한 가지만 배우더라도 우리는 귀하와 함께 한 가지 긍정적인 변화를 만들었습니다! 곧 세션에서 뵙기를 기대합니다. 위치를 보려면 여기를 클릭하십시오.
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