근막족저염의 증상은 너무 아파서 바닥을 밟지도 못할 정도입니다.

며칠 전 아침에 일어나 침대에서 일어날 때 발바닥이 너무 아파서 밟지도 못할 정도였습니다.

정말 다시는 이 병에 걸리고 싶지 않아요!

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그래서 오늘 근막건염의 증상과 원인에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다.

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쉬운 목차

여러분, 족저근막염과 족저근막염은 같은 것입니다.

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족저근막은 종골에서 발 앞쪽을 가로질러 5개의 가지로 나뉘며 발가락 바닥에 부착되어 아치를 유지하고 체중이 실린 발을 들어 올리는 데 도움이 되는 강하고 두꺼운 섬유 밴드입니다.

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족저근막염은 임상적으로 가장 흔한 족부 병변 중 하나로 발뒤꿈치 통증이라고 하는데 제 경험상 발바닥 전체에 통증이 심합니다.

불편한 신발을 신거나, 여성이 하이힐이나 쿠션이 없는 신발을 장시간 착용하거나, 계단을 오르거나, 언덕을 오르거나, 조깅을 하거나, 미용 체조를 할 때 발생할 수 있습니다.

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또한 육상이나 마라톤 선수, 갑작스러운 격렬한 운동, 장시간 서 있는 직업인에서도 흔히 발생합니다.

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그리고 비만, 당뇨병, 관절염, 평발과 같은 질병의 영향을 받기도 합니다.

근막 족저염의 증상은 일반적으로 잠에서 깨어 침대에서 일어날 때 발바닥에 통증을 호소하면서 점차적으로 발생합니다. (발뒤꿈치 통증)

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비만한 사람은 체중을 싣는 자세에서 통증이 증가하고, 장시간 서 있거나 걸을 때 발바닥에 불편함과 발뒤꿈치에 심한 압통을 느낄 수 있습니다. 내측 발, 종종 아킬레스건이 짧아짐.

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다행히도 족저근막염의 90% 이상은 보존적 방법으로 완치될 수 있다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 어떤 방법을 사용할 수 있는지 봅시다.

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아프면 충분한 휴식을 취하고 염증과 붓기를 줄이기 위해 얼음찜질을 하는 것이 좋습니다.

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그리고 밑창이 편안하고 쿠션이 있는 신발(지지력이 있고 공을 잡아주는 신발)을 신어야 합니다.

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또한 과체중인 경우에는 체중감량과 스트레칭(stretch)이 중요합니다.

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오늘 근막 협착증에 대해 자세히 알아보십시오.
제가 정리한 포스팅이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
좋은 하루 되세요.