파인핏2호점 경기도 평택시 세교7길 42층
안녕하세요 파인핏 2호점 이지혁 트레이너입니다!오늘 소개드릴 내용은 측면 삼각근 운동 밴드 레터럴 레이즈 동작입니다.
밴드 레터럴 레이즈 banded lateral laise
준비단계 밴드를 밟고 다리를 나란히 세워 바닥에 밀착하는 머리를 중립적으로 유지하며 시선은 앞을 향하는 1단계 1. 숨을 들이마시면서 팔을 어깨높이로 들어올리면서 숨을 내쉬기 2. 마지막 최대 수축지점에서 1~2초간 멈춘다 2단계 1. 밴드에 저항하면서 팔을 천천히 내리면서 숨을 올린다 2. 팔을 벌린 채 시작위치로 되돌아가기 3.1단계와 2단계를 반복한다
준비단계 밴드를 밟고 다리를 나란히 세워 바닥에 밀착하는 머리를 중립적으로 유지하며 시선은 앞을 향하는 1단계 1. 숨을 들이마시면서 팔을 어깨높이로 들어올리면서 숨을 내쉬기 2. 마지막 최대 수축지점에서 1~2초간 멈춘다 2단계 1. 밴드에 저항하면서 팔을 천천히 내리면서 숨을 올린다 2. 팔을 벌린 채 시작위치로 되돌아가기 3.1단계와 2단계를 반복한다
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운동하는남자평택피트니스|이지혁(@finefit_god)•Instagram 사진 및 동영상 팔로워 934명, 팔로잉 481명, 게시물 74개 – 운동하는남자평택피트니스|이지혁(@finefit_god) 님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com
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