당신에게 가장 좋은 것을 결정하십시오!
더 건강하게 먹거나 체중을 조절하려고 한다면 흰색 탄수화물 식품을 통곡물/통밀 식품으로 대체하는 것이 가장 먼저 해야 할 변화 중 하나라는 말을 들었을 것입니다! “통밀”, “통밀”, “통곡물” 식품 및 “백색” 탄수화물을 정의하는 것으로 시작하겠습니다. 이 용어들은 때때로 혼란스러울 수 있습니다! 통곡물 밀, 호밀, 귀리, 보리 또는 쌀 종자의 세 부분인 밀기울, 배아 및 배유를 포함합니다. 통곡물 … Read more