화이트 대. 현미 – 체중 감량에 가장 좋은 것은? – w8-Loss.com
백미 대 현미의 문제는 항상 간단한 것은 아닙니다. 둘 다 비슷한 영양 특성을 가지고 있지만 현미는 섬유질이 더 많고 혈당 지수가 낮습니다. 일반적으로 체중 감량을 시도하는 경우 현미가 더 저렴하고 섬유질이 더 많이 포함되어 있기 때문에 현미를 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 매일 얼마나 많은 현미를 섭취하는지 고려해야 합니다. 현미는 백미보다 식이섬유가 많아 명백한 건강상의 이점 … Read more