운동 후 단백질 보충제는 “필수” 단백질 식품 모음입니다.
근육은 “근육 단백질 합성(MPS)”의 양이 “근육 단백질 분해(MPB)”의 양보다 많을 때 생성됩니다. 운동 후 단백질 보충은 MPS를 최대 150%까지 크게 증가시킵니다. 결과. 운동 후 먹으면 좋은 음식은? 운동 직후에 단백질을 섭취하면 지치고 피로한 근육을 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다. 근육은 “근육 단백질 합성(MPS)”의 양이 “근육 단백질 분해(MPB)”의 양보다 많을 때 생성됩니다. 운동 후 단백질 보충은 … Read more